了解自己的压力来源 是解决压力的前提吗,了解自己的压力来源 是解决压力的前提对吗,要找出压力的本质先要从压力的来源说起,你的压力主要来源于哪些方面?了解自己的压力来源 是解决压力的前提
与他人倾诉
遇到了难题不要一个人埋在心里，这样是很不健康的。有些人认为说出来也没有用，别人是帮不上忙的，还不如就不说了。其实不是这样的，即使事情本身没有改变，但是你在与人聊的过程中心态、想法也许会改变。
比如说在工作上面，有的人对自己要求很严格，没有拿到业绩第一名就觉得不能原谅自己，对自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就会发现，这种想法其实是有点极端了，谁能那么完美呢，对自己的要求应该松一点，合理一些。
即使有的时候真的有一件事没有做好，你也不能让时光倒流，改变没做好的历史了。更加重要的是放眼未来。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的优势在哪里，在下一次面对同样挑战的时候，以更好的面貌去面对，只要你尽力了，结果不是那么重要。
把遇到的问题写下来
把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。
