脚趾紧缩易头痛、肩颈僵硬！5伸展帮助血液循环
每天穿高跟鞋的你，回家后会将缩在一起的脚趾伸展开来吗？日本知名入口网站「naver」建议，回家脱掉鞋子后，最好伸伸脚趾，这里也提供了5种简单的脚趾操，以及入睡时也能张开脚趾休息的小秘诀，如此一来不但能解决脚部血液循环不良的问题，甚至还能让脚踝变细。
紧缩脚趾，会造成肩颈僵硬
心脏将含有氧分和营养的血液送至全身，身体各处则将二氧化碳和陈旧废物，透过血液送回心脏。人体约有七成的血液集中在下半身，若下半身血液循环不良，对全身上下都有不良影响。因此脚部，尤其是经常被人忽视的脚趾，应维持良好的血液循环。
另外，脚趾中间需要有适当的间隙，若完全没有间隙，可能代表你没有让脚充分发挥它的功能。而且脚趾上有许多穴位，尽量伸展开来比较健康。总是将脚趾紧闭，容易导致头痛、肩颈僵硬，脚部也容易肿胀、感到疲累。
伸展脚趾的三大好处
好处1：脚不再怕冷
将平常缩在鞋子里的脚趾伸展开来，脚趾附近的肌肉会跟着放鬆，让血液循环变好，整只脚也会变得更温暖。这样做也能刺激脚趾附近的穴位。每天伸伸脚趾、按按脚趾，冬天时就不用怕脚部冰冷了！
好处2：脚不再水肿
脚部肿胀、感到疲累，是因为血液循环不良，陈旧废物堆积在脚部所致。下半身血液循环不良，甚至会影响全身上下的身体机能。但是，只要每天动动脚踝、伸伸脚趾，就能促进血液循环，脚也不再肿胀、痠痛！
好处3：脚踝变细
水分受地心引力影响，容易堆积在脚部、形成水肿。想要让脚踝变细，就要伸展脚趾、刺激脚尖的微血管，让血液循环和淋巴循环变好，陈旧废物就不易堆积在脚踝。循环变好，就能拥有更细更美的脚踝！
超简单的5种脚趾操
1. 下班回家脱掉鞋子后，尽量把脚趾伸展开来。
2. 将手心贴在脚背上，手指扣在脚趾中间，稍稍按压，用手帮助脚趾伸展。
3. 用手捏住脚趾，让每只脚趾向左、向右各转二十次。秘诀是捏住趾甲的左右两侧，这样更能刺激到脚趾上的穴位。
4. 试试用脚趾做「石头」和「布」的动作。
5.用脚趾抓抓毛巾，也是锻鍊脚趾的好方法。
最后在晚上睡觉时，也可以使用将脚趾一个一个撑开、涂指甲油时避免沾染的小道具，来让脚趾维持在张开的状态，并可以选择自己喜欢的软硬度。
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