下半身水肿会让血压飙！这样拍拍小腿有效防血栓
过了中年之后，高血压成了日常中的一大隐忧，不敢吃肉、不敢吃油，小心忌口，唯恐一不小心血压超标，引发各种不适，更让慢性病找上门来......日本东京女子医科大学医学部教授渡边尚彦表示，作为循环系统科的专业医师，至今为止给予过许多病人如何预防、改善高血压的建议，而除了常被提起的减盐之外，有个与减盐同等重要的方法──拍拍小腿。
肌力衰弱循环变差 小腿水肿还让血压升高
为何拍小腿能降血压呢？这是因为小腿被称为人体第二心脏，要从离心脏最远的身体下半身末梢将血液回流，就需要小腿的肌肉强力收缩，像帮浦一样把血液送回心脏。然而因为长期缺乏运动等原因，肌力变弱，就会让血液以及淋巴的循环变差。
结果老废物质和毒素囤积，就导致了腿部的水肿和虚寒，血压上升，甚至可能会引起腿部静脉的血栓，阻塞通往肺静脉的血管，甚至演变成深静脉血栓。
由下往上拍拍小腿 促进全身循环
日本知名抗老美容专家村木宏衣也表示，小腿是很容易疲劳、水肿的部位，走路时如果不活用脚踝，就会导致小腿肌在没有确实收缩的状态下，支撑着全身的体重。
而想疏通小腿阻塞，用双手拍打按摩就具有效果，渡边教授表示，经过实验证实，由下往上拍打刺激小腿，能够促进血液循环，也能活化肌肉的收缩，而且上半身也需要施力，因此也能一併活络上半身的循环，达到促进全身血液循环，降血压的效果。
《拍拍小腿这样做》
STEP1.用双手手掌的柔软部分拍打小腿两侧，由下往上稍微施力拍打。
STEP2.接着再将手握拳，用拇指的那一侧敲打小腿正中央。1~2的动作单脚来回3分钟，一天进行三次效果最好。
注意：避免饭后30分钟进行，敲打过头会有皮下出血的可能性，请勿长时间敲打单脚5分钟以上。此外，双腿有发炎、外伤、静脉瘤、血液方面疾病的患者，请勿实行。
肌力衰弱循环变差 小腿水肿还让血压升高
为何拍小腿能降血压呢？这是因为小腿被称为人体第二心脏，要从离心脏最远的身体下半身末梢将血液回流，就需要小腿的肌肉强力收缩，像帮浦一样把血液送回心脏。然而因为长期缺乏运动等原因，肌力变弱，就会让血液以及淋巴的循环变差。
结果老废物质和毒素囤积，就导致了腿部的水肿和虚寒，血压上升，甚至可能会引起腿部静脉的血栓，阻塞通往肺静脉的血管，甚至演变成深静脉血栓。
由下往上拍拍小腿 促进全身循环
日本知名抗老美容专家村木宏衣也表示，小腿是很容易疲劳、水肿的部位，走路时如果不活用脚踝，就会导致小腿肌在没有确实收缩的状态下，支撑着全身的体重。
而想疏通小腿阻塞，用双手拍打按摩就具有效果，渡边教授表示，经过实验证实，由下往上拍打刺激小腿，能够促进血液循环，也能活化肌肉的收缩，而且上半身也需要施力，因此也能一併活络上半身的循环，达到促进全身血液循环，降血压的效果。
《拍拍小腿这样做》
STEP1.用双手手掌的柔软部分拍打小腿两侧，由下往上稍微施力拍打。
STEP2.接着再将手握拳，用拇指的那一侧敲打小腿正中央。1~2的动作单脚来回3分钟，一天进行三次效果最好。
注意：避免饭后30分钟进行，敲打过头会有皮下出血的可能性，请勿长时间敲打单脚5分钟以上。此外，双腿有发炎、外伤、静脉瘤、血液方面疾病的患者，请勿实行。
