心包阻塞，脂肪毒素排不出！1招跪着瘦，减肥又强心
跪瘦三阶段，跪越久越有效！
・为什么这样跪就会瘦？
「心包」是心的保护组织，大多数肥胖的人，心包都是阻塞的，而且这种阻塞的情况通常在未真正肥胖的时候就出现了，由于心包的阻塞，使得经络中的组织液流动出现障碍，导致脂肪垃圾的长时间堆积，最终让人越来越胖，在外观的上肢最为明显。因此锻鍊心包经可以畅通心包，排出心包废弃物，针对手臂内侧和上腹部特别有雕塑效果。
图片来源：给懒鬼的逆龄瘦身书：10分钟吃喝动，乾老瘦OUT，逆龄瘦IN！／资料夹文化
・专业中医告诉你，除了瘦身外，还有什么好处呢？
心包阻塞的人随着身体气血越来越不足，排不出的脂肪垃圾越来越多，同时心包积存水液越来越多，掉髮、心悸气短、胆怯、体虚乏力、失眠多梦、心律不齐等併发症也越来越重。锻练心包经，除了可消除上肢和上腹部肥胖外，还可预防心脏不好、血液循环不佳、胸闷、心悸、气不顺、噁心想吐等。
step.1 準备动作：站姿深呼吸，放鬆心情，準备开始《足太阳式跪瘦操》！
step2. 跪姿：在地板上铺一块不会滑动的软垫，以保护膝盖，然后跪下！
step.3 双手手掌朝前方：手臂打直，与地面呈平行举起，双手手掌朝前方，拇指相贴，微微内凹，比出一个展翅状的手势！
NG：小细节要注意
1. 手臂要和地面呈水平，才能达到效果！
2. 注意！展翅状的拇指要贴合，不能放鬆，或者张开手指！
图片来源：给懒鬼的逆龄瘦身书：10分钟吃喝动，乾老瘦OUT，逆龄瘦IN！／资料夹文化
| 给想要慢慢来，不急着瘦的你 | 跪瘦初级班：一次跪5分钟即可 |
| 给想养成习惯，加强程度的你 | 跪瘦进阶班：一次跪10分钟左右 |
| 给想快点铲肉，充满决心的你 | 跪瘦冲刺班：一次跪20分钟左右 |
・为什么这样跪就会瘦？
「心包」是心的保护组织，大多数肥胖的人，心包都是阻塞的，而且这种阻塞的情况通常在未真正肥胖的时候就出现了，由于心包的阻塞，使得经络中的组织液流动出现障碍，导致脂肪垃圾的长时间堆积，最终让人越来越胖，在外观的上肢最为明显。因此锻鍊心包经可以畅通心包，排出心包废弃物，针对手臂内侧和上腹部特别有雕塑效果。
图片来源：给懒鬼的逆龄瘦身书：10分钟吃喝动，乾老瘦OUT，逆龄瘦IN！／资料夹文化
・专业中医告诉你，除了瘦身外，还有什么好处呢？
心包阻塞的人随着身体气血越来越不足，排不出的脂肪垃圾越来越多，同时心包积存水液越来越多，掉髮、心悸气短、胆怯、体虚乏力、失眠多梦、心律不齐等併发症也越来越重。锻练心包经，除了可消除上肢和上腹部肥胖外，还可预防心脏不好、血液循环不佳、胸闷、心悸、气不顺、噁心想吐等。
step.1 準备动作：站姿深呼吸，放鬆心情，準备开始《足太阳式跪瘦操》！
step2. 跪姿：在地板上铺一块不会滑动的软垫，以保护膝盖，然后跪下！
step.3 双手手掌朝前方：手臂打直，与地面呈平行举起，双手手掌朝前方，拇指相贴，微微内凹，比出一个展翅状的手势！
NG：小细节要注意
1. 手臂要和地面呈水平，才能达到效果！
2. 注意！展翅状的拇指要贴合，不能放鬆，或者张开手指！
图片来源：给懒鬼的逆龄瘦身书：10分钟吃喝动，乾老瘦OUT，逆龄瘦IN！／资料夹文化
