5分钟锁骨淋巴按摩，轻鬆消水肿、促代谢
继反手摸肚脐秀蛮腰之后，网友和艺人圈又出现新的炫锁骨风潮，在锁骨上放硬币跟鸡蛋秀身材。你也想同时拥有令人称羡的小脸和美丽锁骨吗？其实只要跟着做日本健康网站整理出的简单5分钟淋巴按摩，就能促进淋巴流动、帮助代谢物顺利排出，轻鬆打造小脸和漂亮锁骨。
锁骨的凹处部分为大多数淋巴液流向的最终出口，若出口堵塞的话就会造成代谢物囤积，导致脸部鬆垮及水肿、肩颈皱纹、长痘痘各种不好的影响。其中像是脸部及颈部有许多淋巴组织，因此做锁骨淋巴按摩不仅可以打造漂亮的锁骨，同时也能达到瘦脸的效果。
轻鬆做5分钟锁骨淋巴按摩
1、左右分别做五次，每次将锁骨头至尾端分为3段做滑动按摩。
代谢物 byebye！滑动按摩全体淋巴，促进淋巴流动、帮助代谢物顺利排出。
（小提醒：右边锁骨利用左手，左边锁骨则利用右手，用适当的力度按摩）
2、左右各三次，放鬆胸肌就能获得正确的呼吸。
a、将手放置以胸为中心稍微上方一点的肋骨之间，将大拇指翘起，其余的四只指头贴着胸。
b、接着用贴着胸的四只指头慢慢向外推。
（小提醒：右侧用左手、左侧用右手较容易做。此动作结束后，一边大口呼吸，一边能感受到肋骨前后左右的膨胀。）
3、调整胸小肌、提升胸位。
长期的姿势不良等等都会造成肩胛骨及连接肩胛骨的「胸小肌」的紧绷，因此可藉由放鬆胸小肌、调整胸小肌的位置来改善并提升胸位。
a、从锁骨下方，在往肩膀方向摸到，锁骨和肩骨之间，像是小石头般凸起的部分就是胸小肌的根位。
b、尽可能放鬆手臂，轻轻地将手臂前后摇摆。
肩胛骨瘦身法！每天1分钟伸展操，改善痠痛又燃脂
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1、左右分别做五次，每次将锁骨头至尾端分为3段做滑动按摩。
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（小提醒：右边锁骨利用左手，左边锁骨则利用右手，用适当的力度按摩）
2、左右各三次，放鬆胸肌就能获得正确的呼吸。
a、将手放置以胸为中心稍微上方一点的肋骨之间，将大拇指翘起，其余的四只指头贴着胸。
b、接着用贴着胸的四只指头慢慢向外推。
（小提醒：右侧用左手、左侧用右手较容易做。此动作结束后，一边大口呼吸，一边能感受到肋骨前后左右的膨胀。）
3、调整胸小肌、提升胸位。
长期的姿势不良等等都会造成肩胛骨及连接肩胛骨的「胸小肌」的紧绷，因此可藉由放鬆胸小肌、调整胸小肌的位置来改善并提升胸位。
a、从锁骨下方，在往肩膀方向摸到，锁骨和肩骨之间，像是小石头般凸起的部分就是胸小肌的根位。
b、尽可能放鬆手臂，轻轻地将手臂前后摇摆。
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