睡得好、缓解生理痛！骶骨放鬆按摩，让全身循环变顺畅
日本针灸师、指压师田口咲指出，若受到生理痛、更年期障碍等问题而烦恼的民众，可以从骶骨开始护理！
骶骨（日文：仙骨），又称荐椎，位于屁股缝隙的正上方，约手掌可以将其覆盖的位置。此处不仅是粗大血管的集结之处，也是联繫着骨盆内脏器的神经及副交感神经通过的地方。刺激此处，可以提升全身的血液循环，并能提高子宫的机能，缓解妇科不适，并有安定精神、睡眠更佳的效果。
不过，找不到人可以按摩怎么办？不用担心，田口咲设计了一个人也可以做的骶骨放鬆法。他表示，若要放鬆骶骨，边将骶骨想像成是「倒三角形」边进行放鬆是要点。
躺姿摇晃放鬆骶骨
骶骨（日文：仙骨），又称荐椎，位于屁股缝隙的正上方，约手掌可以将其覆盖的位置。此处不仅是粗大血管的集结之处，也是联繫着骨盆内脏器的神经及副交感神经通过的地方。刺激此处，可以提升全身的血液循环，并能提高子宫的机能，缓解妇科不适，并有安定精神、睡眠更佳的效果。
不过，找不到人可以按摩怎么办？不用担心，田口咲设计了一个人也可以做的骶骨放鬆法。他表示，若要放鬆骶骨，边将骶骨想像成是「倒三角形」边进行放鬆是要点。
躺姿摇晃放鬆骶骨
- 仰躺后双膝并拢，两手环抱着膝盖，放鬆肩膀。左、右依序微微侧身，按摩骶骨处3次。
- 双膝分开，由外向内转3次，再由内向外转3次，请确保骶骨不腾空。
