4.如何锻炼
可以多做些平衡操，面对着墙，双脚并拢站好，双眼向前方平视，前伸双手，手掌在墙壁紧贴，双肘弯曲，全身一前一后做运动，每日8到10次。女性健身项目应着重于形体练习上，需以仰卧起坐、健美操、平衡操等项目为主。根据自身体质及特点选择项目，瘦高者可选篮球操、器械操、投掷等，引体向上、单杆、短跑、跳远适合矮胖者，而跳绳、跳水、游泳等适合所有体型。
4.如何锻炼
可以多做些平衡操，面对着墙，双脚并拢站好，双眼向前方平视，前伸双手，手掌在墙壁紧贴，双肘弯曲，全身一前一后做运动，每日8到10次。女性健身项目应着重于形体练习上，需以仰卧起坐、健美操、平衡操等项目为主。根据自身体质及特点选择项目，瘦高者可选篮球操、器械操、投掷等，引体向上、单杆、短跑、跳远适合矮胖者，而跳绳、跳水、游泳等适合所有体型。
