（4）喝冰镇啤酒
特别是在炎热的夏天，很多朋友喜欢在剧烈运动以后喝冰镇的瓶酒，一来是想解热，而来也认为能补充水分，其实这是非常错误的做法。当我们在剧烈运动后喝啤酒后，由于血液循环的加速，啤酒里面的酒精就更加容易进入我们的血液，从而加重对我们的肾和肝的损害，所以切忌剧烈运动后喝啤酒解乏。欧美比较流行的“啤酒一英里”跑，只是一种跑步比赛举办的形式，啤酒对跑者的身体健康是弊大于利的。
特别是在炎热的夏天，很多朋友喜欢在剧烈运动以后喝冰镇的瓶酒，一来是想解热，而来也认为能补充水分，其实这是非常错误的做法。当我们在剧烈运动后喝啤酒后，由于血液循环的加速，啤酒里面的酒精就更加容易进入我们的血液，从而加重对我们的肾和肝的损害，所以切忌剧烈运动后喝啤酒解乏。欧美比较流行的“啤酒一英里”跑，只是一种跑步比赛举办的形式，啤酒对跑者的身体健康是弊大于利的。
