经常跑步女人，女人跑步会变老吗

简短的回答

正常跑步的话，不会很快衰老，但是如果跑的太频繁，身体会受到损伤，可能会导致你衰老得更快，因为过度的运动会让你的身体更有能力变小，而且会造成疲劳和乏力，甚至会造成关节或骨骼的磨损，引起退行性变等。JiU拜客生活常识网

所以这种说法对于爱跑步的女性来说很快衰老并不完美，因为人体本身无法超负荷运动。如果超负荷运动加速了身体的衰老，正常跑步的话是没有问题的，甚至可以达到延缓衰老的效果，比如运动前做足部拉伸，会让身体适应跑步，从而减缓过度的损伤。

02当然，正常跑步的女性也会显得格外年轻，因为运动可以促进血液循环，使皮肤有光泽，很少出现缺血缺氧的情况。如果怕自己掌握不了运动的尺度，可以提前定好跑步计划，计算好公里数和时间，逐步采用循环可以避免过度跑步。

所以，想用跑步来健身的女性朋友，不用担心会加速衰老，但是也要提醒大家，运动前需要补充能量，运动后需要补充水分，这样才能更好的享受运动带来的好处，否则会有各种健康影响。