简短的回答
现在，许多人喜欢骑自行车锻炼。即使因为条件限制不能出去骑行，也会买一辆动感单车放在家里继续练习。但是很多人担心长时间骑自行车会导致膝盖长时间用力过猛，会伤膝盖。其实骑行会不会伤到我们的膝关节，要看具体情况。接下来，我们来看看。hXF拜客生活常识网
01我们骑自行车的时候，膝盖会承受什么压力？骑自行车时，我们的下肢会不断反复发力，躯干和上肢会不断配合协调，完成自行车的循环。我们的体重由臀部承受，由膝盖释放。此时膝关节和踝关节的压力主要来自于踏板返回的阻力。hXF拜客生活常识网
如果踏板的阻力太大，膝关节和踝关节会受到更大的力。另一方面，如果勉强踩下踏板，膝关节和踝关节受到的力会很小。有了这个知识基础，我们再来看看骑自行车会不会造成膝关节损伤。在平地上骑自行车是对膝盖的一种保护。如果我们在骑行的过程中主要使用这种骑行，那么这个过程就会影响到我们的膝关节。受到的力很小。不仅不会损伤膝盖，而且对我们膝关节的健康应该是有帮助的。这是因为，当我们反复骑行时，我们的软骨受到一次又一次的压力。然后软骨会像海绵一样，反复挤压扩张，吸收关节腔内的营养物质，所以软骨会不断呼出营养物质。hXF拜客生活常识网
同时，我们膝关节周围的肌肉也会得到适当的锻炼，关节周围的韧带也会得到不断的加强，这对我们关节的稳定和健康是有好处的。这些有益的变化减缓了我们膝关节的退化和老化过程。hXF拜客生活常识网
04判断骑自行车是否会对膝关节造成损伤，需要根据具体的骑行方式来分析。在平地上慢慢骑可以保护关节。在山区长距离、爆发性骑行可能会对膝关节造成慢性或急性损伤，这是一种不好的骑行方式。所以，如果以健身为目标，最好选择平坦的道路，匀速骑行。hXF拜客生活常识网
