首页 > 健康 > 运动健身

运动过后可以马上洗澡吗?

常驻编辑 运动健身 2021-07-09 11洗澡

运动如果比较剧烈的话将会流出很多的汗液,所以有很多人在运动过后立马就去洗澡,其实在运动过后是不适合洗澡的,而且在运动过后洗澡还有很大的不良影响,下面小编为大家详细的讲解一下运动过后为什么不能够立刻洗澡?在洗澡的时候有哪些注意事项呢?ew7拜客生活常识网

体育运动后身体状况尚未恢复平稳,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。ew7拜客生活常识网

人体在运动时肌肉不断收缩,心跳和呼吸随之加快,血液循环加速,流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后,血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。ew7拜客生活常识网

如果这时立即洗澡,肌肉和皮肤受到热水刺激后会导致血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致其他器官供血量不足,尤其是心脏和大脑的供血不足。在浴盆中泡澡和桑拿会使人体下肢血管扩张,使大量血液滞留,令不适反应加剧。而且,运动后呼吸还很急促,立即进入通风不好的浴室容易造成大脑缺氧。因此,剧烈运动后立即洗热水澡常会使人出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降、虚脱休克,甚至晕厥。ew7拜客生活常识网

正确的做法是运动后休息30~45分钟,让身上的热气散发掉。在这段时间内,可以先用毛巾擦拭身体,喝杯水补充水分,做一些缓慢轻柔的伸展动作来缓和肌肉中堆积的乳酸。ew7拜客生活常识网

洗澡时,宜用温水淋浴,时间不要太长,以5~10分钟为宜,水温以36℃~39℃为好。ew7拜客生活常识网

上面文章就是小编为大家整理的一些关于为什么在运动过后不能够立刻洗澡,主要的原因就是由于身体状况尚未恢复平稳如果立刻洗澡的话交可能会使你出现血液循环加速或者心脏心肌的血液增加,而且在洗澡的时候水温应该控制在适宜的温度。ew7拜客生活常识网

文章来自互联网,如有侵权请点此提交删除
文章来自互联网,如有侵权请点此提交删除

相关阅读:

  • 萨摩耶正常情况下多长时间洗一次澡好?
  • 主人帮狗狗洗澡需做好哪些准备
  • 笼养鸟应注意哪些洗浴方法
  • 花枝鼠怎么养?怎么给花枝鼠洗澡?
  • 给狗狗洗澡需要注意什么?
  • 教你正确给狗狗洗澡的方法
  • 饭后多久才能洗澡睡觉?
  • 洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点
  • 洗澡的最佳时间 洗澡应避免的8个时间点
  • 洗澡时越爱洗它们 寿命就会越长久
  • 文章来自互联网,如有侵权请点此提交删除
    文章来自互联网,如有侵权请点此提交删除
    • 网站地图 |联系我们
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。