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男人秋季最适合做什么运动

常驻编辑 运动健身 2021-07-09 生活常识

秋天男人做什么运动最适合?Khh拜客生活常识网

1、登高Khh拜客生活常识网

就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化。Khh拜客生活常识网

2、慢跑Khh拜客生活常识网

是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健体健体。Khh拜客生活常识网

另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目:Khh拜客生活常识网

1、青少年Khh拜客生活常识网

对于正在长身体的青少年,足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目,都可以选择。Khh拜客生活常识网

2、成年人Khh拜客生活常识网

正在工作的成年人,如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目,对自身的身体会起到一定的锻炼效果。Khh拜客生活常识网

3、老年人Khh拜客生活常识网

上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳。Khh拜客生活常识网

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