对于男性朋友来说，肾部的健康十分重要，一旦肾部出现异常之后，表现比较明显的症状就是性功能下降，同时还会有腰膝酸软、小便次数多、记忆力下降等等，这些都是因为肾虚引起的，遇到这些情况时，男性一定要引起注意，及时的补肾养肾，才能缓解这些问题，下面就来看看，男人养肾补肾的方法是什么吧。
男人养肾补肾的方法
1、锻炼身体
男性想要肾好一定要增加运动时间，只有锻炼好了身体，才能起到补肾的作用。男性平时运动的时间保持在半小时左右，主要以慢跑、游泳、瑜伽、健美操、强肾操、打球等运动为主。因为这些运动可以直接对腰部进行锻炼，从而达到提高肾功能和预防肾虚的作用。
2、合理饮食
男性平时的饮食一定要注意，对于辛辣、油腻以及重口味的食物，一定要少吃，只有健康饮食才能保护好肾脏，可以多吃一些有补肾助阳作用的食物，例如海参、干贝、羊肉、山药、黑豆、枸杞、鲈鱼、韭菜等，都是适合男性食用的。
3、控制性欲
性生活太频繁的男性，都会有肾虚的问题，所以平时男性一定要控制好性欲，如果过度的性生活，会健康有很大的影响，般年轻的男性每周两至三次即可，中年男性保持每周一至两次为宜。
4、每天泡脚
泡脚是平时很多人的一种习惯，而就是这种简单的方式，却可以起到补肾的作用，一定要坚持每天泡脚，会有比较好的补肾效果，每天晚上九点前泡脚为宜，水温保持40度左右，不要太热。
了解了男人养肾补肾的方法之后，一定要每天坚持，才会达到补肾养肾的效果，如果同时再服用华宝通人参鹿鞭片的话，会有更好的效果，因为含有了人参、鹿鞭等多种动植物材料，可以起到温阳补肾的作用，还能提高身体的免疫力，让男性拥有强壮的体魄。
