晚餐做到四不过

1、不过饱WYf拜客生活常识网

晚餐过饱，会造成胃肠负担加重，使人失眠或多梦引起神经衰弱等疾病。长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，会造成胰岛细胞负担加重，诱发糖尿病。WYf拜客生活常识网

2、不过荤WYf拜客生活常识网

患高血脂、高血压的人，晚餐经常吃荤等于火上浇油，摄入过多热量易引起胆固增高，诱发动脉硬化和冠心病。WYf拜客生活常识网

3、不过甜WYf拜客生活常识网

肝脏、脂肪组织与肌肉的代谢活性在一天的不同阶段会有不同变化。糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人吸收后，分别转换成能量与脂肪。晚餐吃得过甜，会令人发胖，埋下健康隐患。WYf拜客生活常识网

4、不过晚WYf拜客生活常识网

用晚餐的时间不宜过晚，切勿在临睡前用餐，防止脂肪沉积。WYf拜客生活常识网

相关阅读:

暂无相关信息