运动健身
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老人健身别盲目 三种健身运动最适宜
随着年龄的增长，很多老人都想要拥有一个健康的身体，所以会选择去运动养生。但是老人运动养身五大禁忌大家不能忽视，否则会造成很严重的后果。健身方法的基本特点应是：简便易学、...
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练瑜伽时间你选对了吗？小心白练了
现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。
练习瑜伽后出现的4大益... -
时尚达人推荐 一种抗衰老瑜伽女人练起来！
瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功...
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男人的福利！中医一个动作轻松赶走肾虚
肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗？很简单，每天坚持做以下小编推荐的五个防肾虚运动就可以。
五个运动让男人不再肾虚
一、每天搓脚心
两... -
清肺毒 吃啥都不如一个动作来得管用
“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而...
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吃药才能养生？几个小动作让你健康一生
“你想逃避问题吗？色斑、痤疮、便秘，没关系！用××，排出毒素，一身轻松！有没有被这样牛逼的广告洗脑了，相信很多人已经是把药当成糖在吃了。森森的伤害啊，是药三分毒。下面这几招，在睡...
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老人常健忘 每天坚持一个动作还你好记性
年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何，不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷，那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢？下面来了解下吧。
老人如何改善健忘症
1、搓擦脑额：以... -
老人不健康的预警 你真的发现了吗？
很多老年朋友平常都不生病，但是病来却如山倒，其实老年朋友在生活中要多多注意一些生活细节，下面我们就来看看老人不健康的预警有哪些。
老人经常出现这5种情况需要重视
1、手指... -
一天中的8个最佳养生时间段 学会了定能长寿
随着生活水平的提高，养生越来越受到重视，那么你知道一天当中有几个最佳养生时间段吗？今天不如就跟着小编来了解下吧。
一天中的8个最佳养生时间段
喝牛奶：餐前30分钟
专家介绍，喝... -
常练太极的人 身体绝对逆天了！
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在...
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女人提升气血 四大穴位按按就管事儿
因为女性每个月都要流失大量的血液，所以气血不足是很多女孩子共有的问题，那么中医有哪些穴位能提升女性的气血呢？下面来了解下吧。
女人常按摩这4个穴位能提升气血
第一大穴，足... -
快速缓解胃疼 穴位按摩比止疼药还管用
胃病可通过食疗方式来调理。但有些食物在人体慑入后，只会让病症加重或胃病复发。当产生胃疼难耐情况下怎么办呢？以下这些食们物可帮你减轻胃疼症状。
快速缓解胃疼吃什么好
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护心还抗衰老 步行你想不到的这些好处
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有...
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越跑步身材越走样！你的跑步姿势对了吗？
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能...
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克服心脏功能毛病 一项运动帮你搞定
现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班，其实这样不仅能够避免拥挤的路况，而且还非常的自由，也能够看沿途的风景。下面小编先来给大家介绍下骑自行车的好处吧。
骑自行... -
老人晨跑会猝死！一定要当心这8个要点
一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢？下面为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。...
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谁说冬季减肥无用？三项运动冬季进行效果翻倍
运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长...
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花样平板支撑练习法练出人鱼线
最近，“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效？专家表示，平板支撑有一...
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秋季运动养生牢记十个要点
秋高气爽，正是运动锻炼的好时光，但是专家也指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法，不要养生不成反伤身。今天介绍秋季运动养生小常识，这10个要点...
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实用有效的男人减肥瑜伽
男人也能练瑜伽吗？瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，减肥瑜伽并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。那么，适合男人减肥的瑜伽...
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利用身边重物练全身力量
如果你在出差，身边只有你的行李箱，那么你可以用如下动作，把沙袋换成你身边的重物，进行身体训练。
动作一 沙袋托举
起始动作，双脚微微开立站姿，左脚在前，右脚在后，前腿为支撑腿，双手... -
腹部健美操 快速消掉啤酒肚
明明是男人，却被调侃“怀胎九月”？摸摸你的啤酒肚，一切都是它害的。男士该如何消除啤酒肚呢？不妨试试下面的腹部健美操，坚持运动，恢复往日好身材。
如果您对自己的“啤酒肚”不满，... -
跳肚皮舞消除＂啤酒肚＂
跳肚皮舞的好处有很多，最明显的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身价以及气质。其实，肚皮舞不仅仅局限女性练习，男士同样也能练习，练习肚皮舞可帮助消除啤酒肚。下面就让我们来看...
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男人如何减肥健身当个强壮男
男人如何减肥健身当个强壮男？想要减肥健身练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止...
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