急救常识
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常识：伤口包扎的5个误区
误区一：
出血时，立即使用云南白药等止血粉。在家处理伤口，尽量不要用止血粉，否则会刺激伤口，还会盖住创面，为医生的诊断及“二次处理”造成困难，需要花时间除去止血粉残... -
课堂：指压止血急救法
血液是维持生命的重要物质。当受外伤，引起大出血，其出血量超过全身血量的四分之一，生命就会发生危险。
指压止血法是指较大的动脉出血后，用拇指压住出血的血管上方（近心端），使血管... -
常识：指甲裂伤出血的急救措施
急救措施
１．指甲被挤掉时，最重要的是防止细菌感染。应急处理时，首先把挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎固定，再用冷袋冷敷。然后把伤肢抬高，立即去医院。
２．指甲缝破裂出血，可用蜂蜜对... -
紧急性运动损伤如何急救？
在日常的运动当中，我们应该充分了解各个运动最容易受伤的部位，并有的放矢地配备装备，惟有这样，我们在运动当中才是真正自由的。
充分了解自己从事的运动
记者在体育场所和健身教... -
课堂：如何预防跟腱炎？
跟腱：
位于足跟与小腿之间，主要功能是影响人的跳跃，蹬地起跑，人的直立。
有炎症的跟腱会变脆，硬要跑就会很疼，还可能发生断裂，像刘翔那样的运动员，如果坚持比赛以致跟腱断裂了，今后... -
警惕运动时出现的危险信号
１．运动中出现腹胀痛：
在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸２０－３０次，同时轻轻按摩腹直肌５分钟左右，即可止痛。在运... -
当心：运动损伤急救不当变残废
１．会损伤神经：如受伤者发生四肢长骨骨折，骨折断端会像刀子一样锋利，此时若对受伤部位进行揉捏按压，不仅可导致出血，还可使折断的骨端刺伤或切断周围的神经，严重者可造成伤者神经麻痹...
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课堂：如何预防运动损伤？
一、体力准备不足
起因：锻炼者没有足够的能力进行符合要求的重量练习。
过程：锻炼者未能结合自身能力，盲目追求或模仿他人的训练重量，练习中动作不平衡、僵硬，以致引发损伤。
防... -
为什么运动时不出汗？
人的身体分布着约３００万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人...
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了解运动中常见的6种伤害
一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、扭伤－－由于关节部位突然... -
游泳时抽筋的急救措施
抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼...
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运动造成关节扭伤的急救措施
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留... -
预防足球运动损伤的方法
１、护腕、护膝，护踝等是必要的。
２．保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。
３、１０％增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过１０％，循序渐进。... -
如何预防自行车运动创伤
（１）运动员练习或比赛时，必须戴头盔。
（２）车辆安装：蛇行橡皮把套，车座要选择大小合适，车辆不能有损坏。
（３）要求场地：平坦，比赛时路线应预先检查，设交通哨管理交通。
（４）公路自行车赛。
（５）公路比赛... -
常发生运动损伤的5原因
一、不重视正确姿势
起因：锻炼者误认为健美、健身练习与动作姿势是否正确无关紧要。
过程：由于不重视动作姿势是否正确，在练习过程中就没有充分的稳定肌肉力量来完成动作，以致引... -
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发生闭合性骨折该怎么办
治疗骨折的原则：复位、固定和功能锻炼。
骨折的急救：
（一）一般处理凡有骨折可疑的病人，均应按骨折处理。首先抢救生命。闭合性骨折有穿破皮肤，损伤血管、神经的危险时，应尽量消除... -
必看：颈部骨折急救的注意事项
急救措施
１．如果骨折时病人的意识已经丧失，最基本的紧急处理是保证呼吸道畅通（此时千万不要让头扭动，只让颏部向前伸即可）。若没有呼吸，应进行人工呼吸。
２．当搬运颈椎骨折（高位胸椎骨... -
扭伤后应该立即贴药膏？
在日常生活中，谁都免不了会发生扭伤肌肉、脚等情况，特别是体力劳动者，很多人喜欢用伤湿止痛膏，它的药力能直透皮下组织，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散淤的目的，也已成为家庭...
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课堂：扭伤冰敷学问多多
冰敷的作用在于：
减少继发性损伤
冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。
防肿
冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗... -
小儿高烧抽筋的急救措施
抽筋多发生在高热后６小时以内，表现为小儿突然全身抽动，手脚和面部的肌肉抽动特别明显，并常同时有两眼凝视、斜视或上翻，头转向一侧或后仰。由于喉部肌肉痉挛，气道不畅，还可有屏气甚...
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课堂：关节扭伤怎么急救？
扭伤多由于青少年的运动损伤，体力劳动者的工作伤，最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的“闪腰岔气”。扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关...
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常识：扭伤切忌立刻抹正红花油
扭伤后马上用正红花油，对扭伤处进行涂抹，并揉搓，却发现涂抹、揉搓后没多久，扭伤的地方就肿胀得更厉害了。
这是因为，在损伤的急性期即２４小时内，皮下软组织周围的小血管会发生破裂。...
