运动减肥
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锻炼腹肌一般能减肥吗
只要一说到减肥，这简直就是每个爱美人士聊不完的话题，同时也是终身奋斗的事业。而市面上减肥方式的多样化也让朋友们应接不暇，但是要选择一种健康环保的科学减肥方法却让很多朋...
运动减肥 2021-07-10 -
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减肥运动后多久吃饭才好？
很多减肥的人会选择通过运动来减肥，运动是减肥首先的减肥方法，也是效果比较好的减肥方法，那么运动也是需要注意一些问题，比如减肥运动后什么时间吃饭，这个是需要注意的，不然会对身...
运动减肥 2021-07-10 -
运动后泡脚减肥效果好吗
现如今的生活中，多数人对养生保健越来越关注，很多人为了减肥瘦身或是预防感冒，喜欢在运动后泡脚，因为这样对减肥消耗脂肪和放松缓解有很好功效，运动减肥是一项简单运动，可每次运动...
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这些运动冬天最能瘦身！
这些运动冬天最能瘦身！
爬楼梯法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼也是坐电梯，运动量是有限的。尤其是冬季受各种条件限制，可以做的运动且效果不错的运动还是不多...运动减肥 2021-07-10 -
这些运动健康又能减肥哦！
这些运动健康又能减肥哦！
1、有氧搏击操
有氧搏击操虽是有氧运动，练习时瞬间发力所消耗的能量却接近无氧运动。它能让你的身体时刻都在动，只要每周练习1次，坚持3个月，能...运动减肥 2021-07-10 -
新世纪新奇减肥运动有哪些
新世纪新奇减肥运动有哪些
1、水中慢跑
我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在...运动减肥 2021-07-10 -
盘点最有效的减肥运动
盘点最有效的减肥运动
1、打排球
打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以...运动减肥 2021-07-10 -
三招快速减肚子的小运动
三招快速减肚子的小运动
step1：腹式呼吸
涮洗弯曲躺在地上，将三本杂志放在腹部上，然后双手放在上面，慢慢的吸气，感受空气进入到体内，让腹部膨胀起来。注意腰部不要离开地...运动减肥 2021-07-10 -
游泳到底能不能减肥？
哪些运动能够减肥
1、跳绳
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热...运动减肥 2021-07-10 -
八招瑜伽姿势最能燃脂！
八招瑜伽姿势最能燃脂！
一、乌鸦式
1、来到下犬式，十指撑开贴紧地面，使力量平均在手掌上有利于平衡，准备好以后，双腿收紧离地，身体慢慢向前。
2、屈肘，不过要记得放松肩...运动减肥 2021-07-10 -
如何练出“川”字型腹部
如何练出“川”字型腹部
第一步：推腹部
动作：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个“V”字运动线路。
建议：每个动作连续重复10...运动减肥 2021-07-10 -
盘点最燃脂的减肥运动
盘点最燃脂的减肥运动
第一、网球
运动优点：打网球看上去是用手打，其实是用腰腹等核心力量打，尤其是对增加腰腹力量很有需要。讲究美感和韵律感，打网球不需要多大的劲，...运动减肥 2021-07-10 -
最理想的减肥运动有哪些
想的减肥运动有哪些
1、慢跑
100-110米/分钟，每天20-30分钟，每天一次，每周五天训练。要求心率从90次/分钟开始逐渐达到120-130次/分钟。另外每天可配合拍球或做操一次...运动减肥 2021-07-10 -
跳绳减肥要注意什么事项
跳绳减肥的要点
1、交替抬膝
身体直立，双脚分开，与肩同宽，双手各握住绳子的一端，做跳绳运动。起跳时左脚保持正常的跳跃姿势，右腿抬起使右膝至身前臀部高度。再次起跳时...运动减肥 2021-07-10 -
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为啥运动后体重反而增加了
为啥运动后体重反而增加了
1、减脂运动的原理
减脂运动一般是这样的：有氧代谢直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减少脂肪。提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可...运动减肥 2021-07-10 -
这样运动与“瘦”无缘！
这样运动与“瘦”无缘！
1、快速爆发力运动
我们都知道人体的肌肉是由很多的纤维组成的，而这些纤维分为两大类，主要就是红色纤维和白色纤维两种，当我们在运动...运动减肥 2021-07-10 -
为啥运动了却没有变瘦？
为啥运动了却没有变瘦？
原因一：强度太大
运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占...运动减肥 2021-07-10 -
运动减肥千万别信这些误区
运动减肥千万别信这些误区
误区之一：空腹运动有损健康。
人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。饭前1-2...运动减肥 2021-07-10
