经常吃水果，消化系统可以吸收各种水果中富含的维生素和花青素。能增强敏感皮肤对外界刺激的抵抗力。
很多人每天都知道牛奶美白，但很少有人知道牛奶可以改善皮肤的免疫功能。
几千年来，欧洲一直说牛奶使皮肤更强壮。牛奶中所含的蛋白质能迅速增强皮肤的活力。在这些蛋白质中，大量氨基酸是皮肤最好的营养物质。
由于牛使用了大量的草，牛奶也含有高维生素，吸收这些成分的皮肤自然可以大大提高抵抗过敏的能力。6、多喝茶中的儿茶素可以减少大约三分之一的皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物，表明皮肤的日晒损伤减少。
茶多酚是一种比传统维生素更强的抗氧化剂 A, C, E抗氧化能力更强。
茶多酚能有效修复损伤，提高皮肤免疫力。
坚果食品作为零食一般富含维生素 E，有助于抗氧化，消除伤害皮肤细胞的自由基。同时，坚果中所含的维生素 B群体也是帮助皮肤提高抵抗力和恢复力的重要营养物质。如何提高皮肤的免疫力？吃多少食物可以提高皮肤的免疫力？介绍所有相关知识。最后，小编温馨提，美容护肤一定要注意多睡觉，尤其是晚上，千万不要熬夜。
