它有调节神经的作用。韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜、水果等含维生素较高的蔬菜。
3.多吃含磷脂高的食物
这些食物是大脑的能量之一。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等都含有较高的磷脂。
4.多吃健眼食品
保护眼睛健康，预防近视等眼病。健眼食品包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、卷心菜、西红柿、花椰菜、卷心菜、枸杞和各种新鲜水果。
此外，菊花茶和柿叶茶可以明亮眼睛，防止眼睛出现小细纹。菊花茶还能吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人可以每天喝这两种茶来减少电脑对眼睛的伤害。
结语：整天面对着电脑，让皮肤很受伤，及时的修补才能拯救对皮肤的伤害。以上分享了有关电脑族如何护肤以及有助电脑族护肤的技巧，希望通过本文的分享能够帮助到电脑族们，希望你们的皮肤越来越好！
