9、芦荟
芦荟美容在日本的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟中的天然锶苷或δ衍生物能吸收紫外线，防止皮肤发红和褐斑。此外，芦荟多糖和维生素对人体皮肤有很好的营养、保湿和美白作用。芦荟对祛痘有很好的效果。芦荟大黄素等物质属于锶醌苷，能使头发柔软有光泽，轻松舒适，具有去除头皮屑的作用。
10、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
11、桃子
桃子是一种甜美可口的水果，很多人都喜欢吃。它富含果酸，具有保湿作用，还能去除毛孔中的污垢，防止色素沉着和皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部肤色健康红润。对于粗糙的皮肤，可以在洗过的脸上的脸上摩擦按摩，然后洗过。这种方法有助于保持皮肤光滑柔嫩。此外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡也是保养皮肤的好方法。
12、牛油果
鳄梨这个名字可能不像其他水果那么出名，它不均匀的绿色皮肤表面不像橙子，柠檬那么迷人可爱，但它富含甘油酸、蛋白质和维生素，湿润但不油腻，是一种天然抗氧化剂，不仅能软保湿皮肤，还能收缩厚毛孔。用1/4鳄梨混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作为面膜，特别适合干性皮肤，能有效滋润皮肤。
果蔬2有防晒效果
晒黑或防晒时，可食用以下水果：
1、润泽美肤──草莓、奇妙果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。
2、净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。
3、促进代谢──葡萄、奇妙果、柠檬、橘子、柚子、苹果、菠萝。
4.净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。
蔬菜外用美白法：
1.番茄快速美白方法:将番茄捣碎，将滤汁涂在脸上，20分钟后洗净，一天洗几次，可以美白皮肤，治疗斑点。
2.土豆快速美白方法:土豆13。适量的面粉或奶粉。土豆去皮，磨成糊状，过滤掉水分，加入优质面粉，涂在脸上作为面膜，25分钟后用净水洗掉。它可以漂白皮下的玄色素，尤其是消除黑眼圈。如果加入好的奶粉，效果会更好。
卷心菜快速美白方法：卷心菜帮助切成片状，贴在皮肤上，有美白黑皮肤的作用。
