秋季的气候一般都会比较枯燥，这时假如人们不留意保养皮肤的话，就会缺失很多水分，而呈现枯燥粗糙的不良症状。不过对此也不需要过于忧虑，由于咱们能够经过饮食调度等一类的方法来协助改进皮肤，那究竟哪一类食物能够弥补水分呢？来跟随着小编一同了解一下吧。
1、胡萝卜。胡萝卜有润泽皮肤的作用。胡萝卜含有丰厚的β-胡萝卜素，它在小肠内能够转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因而又被称为“美容维生素”。饮食中假如缺少维生素A，会引起皮肤枯燥，角质代谢异常，易松懈老化。
2、黑芝麻。黑芝麻中包含丰厚的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不行忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"润泽"作用，从而能改进、保护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充沛的营养物质与水分，从而能到达娇嫩与光泽两层作用。
3、石榴汁。每逢秋季，石榴就常常声势浩大的呈现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁仍是一种比红酒、番茄汁等更有用的抗氧化果汁，并且作用耐久。
读完文章之后，我们必定了解到了补水护肤作用比较好的食物，所以就能够在平常多吃一些哦，并且即使不是在皮肤枯燥的情况下吃，也会起到必定的美容养颜成效。别的，还要留意多喝白开水，这样能够让肌肤坚持水嫩润滑。
