男人缩胸办法有哪些？
有许多男性的胸肌比较发达，再加上平常常常锻炼身体，或许就会让胸部变得比女人还要大，这就严峻影响到了漂亮，也会让男性堕入到自卑等不良的心思心情傍边。关于这种状况，一般能够做一些能够缩胸的运动来协助改进，现在小编就要为我们介绍几种十分有用的方法。
1、徒手操缩胸。需求进行充沛的全面体育锻炼，以削减全身的脂肪。一起，还要多做胸肌群的力气操练，以耗费胸部剩余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力气的操练外，还应做以下徒手操：臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或极力做，不约束)。要求上体直，臂直，肩天然，有上提胸肌群的感觉。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正派。
2、按摩缩胸。按摩能够促进胸部脂肪焚烧并紧致皮肤及乳房安排，让胸型更挺立健美。按摩缩胸配方有迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油。按摩方法：抓捏式的揉捏：左手抓住右乳房，留意要用五指固定住整个乳房，避免长时间的按压是乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，继续按摩5分钟换右手按摩左胸，相同继续5分钟。旋转式按摩：左手从乳房上方将其抓住，五指做环绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧揉捏，继续5分钟换右手按摩乳房。
文章中说到的这两种运动方法能够在必定程度上起到缩胸效果，但需求长时间不断的坚持练习。不过如果有严峻的乳房下坠等状况，小编主张患者经过缩胸整形手术来医治，这样能够快速到达意图，并且不会给身体带来过大的苦楚。
