睡觉时保持什么姿势可以减肥
你听说过睡觉可以减肥吗？这种减肥方法的原理是睡眠会消耗能量，减少体内积累的卡路里。然而，如果你想用这种方法减肥，你首先要做的一件事就是让自己在睡觉时变得瘦。只要你每天睡觉前或洗澡前后固定，你的活动量就会达到一定程度，然后好好睡一觉，起床就会有减肥的效果。
具体方法如下：
1.先向上伸展双手，用力向上伸展，数20次再放下；
2.然后用手掌拍打四肢肥肉50-100次；
3.侧躺，让腿慢慢伸直抬高(90度)，然后放下，一边做20次；
4.保持侧躺，双脚向右平放，尽量向左看胸部和头部(身体像毛巾一样扭曲)20次，用同样的动作换到另一边，尽量缓慢柔和。
许多人醒来时感到头晕、背痛和疲劳。主要原因是睡姿不当。
仰卧是最常见的睡姿。中医称这种睡姿为尸卧，
使用这种睡眠姿势，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。当腹部压力增加时，仰卧很容易引起胸闷和恐慌。这样，仰卧，也会有意识或无意识地把手放在胸部，使心肺压力，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，增加心脏负荷。俯卧也会增加腰椎的弧度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转，使头部向一侧倾斜，容易损伤颈部肌肉。
当你躺在左边时，你的腿微微弯曲。虽然它有利于放松和消除疲劳，但心脏位于胸部的左右肺部和左侧。胃通向十二指肠和小肠通向大肠的出口位于左侧。因此，当你躺在左边时，你不仅会挤压你的心脏，还会压迫你的胃，减胃的排空。
