5、常做体操
长时间上网，可能会感到头晕、手指僵硬、背痛，甚至下肢水肿、静脉曲张。因此，平时要做体操，保持旺盛的精力，如睡前平躺在床上，全身放松，头靠在床边以下，缓解脑后脑血氧供应不足；抬起脚，平躺在床上或沙发上，减水肿，帮助血液回流，防止下肢静脉曲张；在互联网过程中，伸展肌肉或靠在椅子上，双手向后伸展紧张疲惫的腰肌；握手指，这是完全放松手指的最简单方法。记住，这种体操运动量不大，但远比睡懒觉有效。
5、常做体操
长时间上网，可能会感到头晕、手指僵硬、背痛，甚至下肢水肿、静脉曲张。因此，平时要做体操，保持旺盛的精力，如睡前平躺在床上，全身放松，头靠在床边以下，缓解脑后脑血氧供应不足；抬起脚，平躺在床上或沙发上，减水肿，帮助血液回流，防止下肢静脉曲张；在互联网过程中，伸展肌肉或靠在椅子上，双手向后伸展紧张疲惫的腰肌；握手指，这是完全放松手指的最简单方法。记住，这种体操运动量不大，但远比睡懒觉有效。
