5、常做体操
长时间上网,可能会感到头晕、手指僵硬、背痛,甚至下肢水肿、静脉曲张。因此,平时要做体操,保持旺盛的精力,如睡前平躺在床上,全身放松,头靠在床边以下,缓解脑后脑血氧供应不足;抬起脚,平躺在床上或沙发上,减水肿,帮助血液回流,防止下肢静脉曲张;在互联网过程中,伸展肌肉或靠在椅子上,双手向后伸展紧张疲惫的腰肌;握手指,这是完全放松手指的最简单方法。记住,这种体操运动量不大,但远比睡懒觉有效。
5、常做体操
长时间上网,可能会感到头晕、手指僵硬、背痛,甚至下肢水肿、静脉曲张。因此,平时要做体操,保持旺盛的精力,如睡前平躺在床上,全身放松,头靠在床边以下,缓解脑后脑血氧供应不足;抬起脚,平躺在床上或沙发上,减水肿,帮助血液回流,防止下肢静脉曲张;在互联网过程中,伸展肌肉或靠在椅子上,双手向后伸展紧张疲惫的腰肌;握手指,这是完全放松手指的最简单方法。记住,这种体操运动量不大,但远比睡懒觉有效。