导读：关于三伏天的摄生常识，想必咱们听得最多的便是冬病夏治，而这也被认为是我国传统中医药疗法中的特征疗法，特别关于一些由于阳虚盛引起的冬天疾病，三伏天可以说是最佳的医治时刻。但三伏天怎样排湿气寒气最好呢，三伏天吃什么化湿？下面一同来看看吧。
三伏天怎样排湿气寒气最好
1、多吃可发汗，利水的食物
在三伏天这个时刻段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等，食物可以让咱们从皮肤以及小便处排出湿气，促进咱们身体的推陈出新，别的还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来到达经过食疗去湿的意图。
2、吃健脾化湿的食物
多吃健脾化湿的食物也有协助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿成效却一般。
3、多运动
想要更好的去湿气，其实最好的办法便是多运动。细微的活动，咱们四肢使咱们身体的阳气渐渐的康复，那么身体上的湿气也会逐渐的散去。但是防止要过于剧烈的进行运动，由于这姿态湿气跟着汗排泄，身体水湿的推陈出新就会受到影响，终究湿气也没有去掉。
4、坚持用温水泡脚
三伏天，由于十分的酷热，一般咱们会天天洗澡，但是很少人会泡脚，有些人可能会忽然起兴，想要泡脚，但是却坚持不下去。其实气候越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就十分的重要。用温水去泡脚，可以影响咱们的逐渐傍边许多的经络，然后起到健脾除湿，以及通经的效果。主张咱们在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不只可以去除湿气，还可以进步咱们的睡觉质量。
三伏天饮食误区
1、许多喝绿豆汤解暑
为了防暑降温，许多人喜爱喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。从中医的视点看，属寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，不然会加重症状，乃至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，避免损伤身体引发痛经。
2、伏天喝羊肉汤进补
伏天，许多男人喜爱到羊汤铺喝一大碗羊汤进补，但是，这个办法却不可取。羊汤关于大多数人，不是食补品。夏日喝羊肉汤进补，只合适阳虚之人，大多数人在夏日呈阳盛状况，喝多了羊肉汤或吃多了羊肉、鹿肉反而会导致大便枯燥、上火。
3、啤酒当水喝
夏日酷热，许多人喜爱把啤酒当水喝。有关研讨发现，常常喝啤酒者易发胖，原因是清新的苦味可影响消化液排泄，协助消化，增进食欲，使食欲大开，进食多，增加了热量。
