肩周炎是怎么造成的注意什么,肩周炎能预防吗,有肩周炎一般要注意哪些,经常用电脑会得肩周炎吗电脑族易导致肩周炎 预防肩周炎的注意事项
2、甩臂。将两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。
3、抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。
4、悬垂锻炼。利用单杠或是树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。
5、旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。
以上就是电脑族预防肩周炎的关键，碰上一些经常加班的就更加要注意肩部的运动，预防肩周炎远远要比治疗来的更重要。
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