职业女性的健康问题,职场女性健康问题,职业女性健康与快乐工作,提高女职工健康水平的对策职业女性留意的健康状况 实现工作与生活平衡5招秘籍
胆结石缘何“重女轻男”
胆结石是一种常见病，尤其在20~25岁的年龄段发病率高。胆结石病还有一个特点是“重女轻男”。据有关资料统计，妇女胆结石的发病率是男性的2~4倍。造成胆结石“重女轻男”的主要原因有：
喜静少动许多女性特别是中年妇女往往呆在家里的时间多，运动和体力劳动少，天长日久，其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。
体质肥胖许多女性平时爱吃高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品或零食，这一爱好的直接后果就是发胖，而肥胖是患胆结石的重要基础。研究表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。
不吃早餐现代女性中不吃早餐的恐怕要比吃早餐的多，而长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。如果坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低一夜所贮存胆汁的黏稠度，降低患胆结石的危险。
预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁郁积，应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。另外，生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。
“周末无助症”袭击上班族
周末对于都市中繁忙的上班族来说，无疑是永远期盼的幸福日子。但现在都市中越来越多的上班族却在渴望周末的同时害怕周末，因为他们感觉永远找不到满意的方式度周末，每个周末都是那么无助和失望。
这种心理在年轻上班族中已经越来越多。心理专家分析认为，这严格来说也是一种精神焦虑症，这种心理多产生在还没有结婚、周末相对清闲而工作又较紧张的年轻人身上。工作的压力促使他们渴望周末有一种“歇斯底里”般的发泄方式，但事实上因为各方面的限制，又不会轻易找到这样的方式，于是就产生了这种矛盾无助的心理。如何避免这种心理?专家介绍说，不要对周末期望太高，周末多参加体育锻炼或者出门旅游，最重要的是保持一种轻松乐观的态度。
当你的身体出现了这七种症状的话，请你停下手中的工作，好好的去户外，让自己的心情和身体得到放松，身心两健康，才能更好的完成工作和享受人生。
职业女性实现工作与生活平衡的5招秘籍
第一招：保持规律的睡眠节奏
失眠和睡眠质量不高，是现代人的通病。怎么解决？其实，最简单最保守的方案，反而是最有效的。建议， 从建立和维护你的睡眠节奏入手。试着建立入睡之前的固定流程，比如调暗灯光和关闭电子设备，给大脑输送“该睡觉了”的信号，让大脑逐渐适应这个流程。（手机党们请注意：请在睡前至少10分钟关闭手机！）
试着每天在同一时间入睡，同一时间起床，训练大脑和身体的生物钟。一旦规律的睡眠节奏形成，你就会发现入睡是很自然很愉快的过程，醒来时也更精神焕发。
第二招：健身是必选项，而非可选项
建议现代职场女性每周至少进行5次健身，最好能涵盖三类练习：抗阻力训练，心肺功能锻炼和关节幅度训练。三类不同的训练， 锻炼身体的不同部位，也会让你的健身增加新鲜的乐趣。
抗阻力训练对于女性来说尤为重要，因为科学证明，这类训练可以增加骨密度，防止并降低发生骨质疏松症的风险。骨质越疏松，发生骨折的风险越大。
运动中，一种给你带来快乐的天然激素“内啡肽“开始释放，你会感觉自己更自信更积极更快乐。你一旦开始体会这种类似飞翔的快乐，你就会慢慢开始爱上健身。
因为爱上健身，你会更健康，更美丽，更精力充沛，情绪更稳定积极，处理事情更游刃有余。进入一个正向循环，想停都停不下来呢。
