老年人饮食应遵循7不贪原则

随着年龄的增长，老年人的各项身体机能逐渐的减退，在日常生活调理中，饮食对老年人的健康极为重要，那么老年人饮食要注意哪些情况呢？下面小编就为大家介绍老年人饮食的“七不贪”原则。6on拜客生活常识网

1、不贪肉6on拜客生活常识网

老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。6on拜客生活常识网

2、不贪精6on拜客生活常识网

老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。6on拜客生活常识网

3、不贪硬6on拜客生活常识网

老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。6on拜客生活常识网

4、不贪快6on拜客生活常识网

老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。6on拜客生活常识网

5、不贪酒6on拜客生活常识网

老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。6on拜客生活常识网

6、不贪迟6on拜客生活常识网

三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。6on拜客生活常识网

7、不贪热6on拜客生活常识网

老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激，还易罹患胃癌、食道癌。6on拜客生活常识网

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