老年人冬季怎样保护心脏

常驻编辑老人健康 2021-07-09 心脏

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如今天气一天比一天寒冷，易发生心血管疾病。心脏如此脆弱，人们，尤其是老年人怎样保护心脏呢?中医认为，日常良好的行为方式和生活习惯，跟心脏息息相关。下面教您4小方法，帮您轻松保护心脏，平安度过寒冬。iTP拜客生活常识网

1、喝牛奶iTP拜客生活常识网

每天喝3次牛奶者比其他人血压降低将近4点，而血压增高会损害动脉，导致心血管疾病。因此喝牛奶可减少患心血管疾病的几率。iTP拜客生活常识网

2、听慢节奏音乐iTP拜客生活常识网

多听舒缓、柔和的慢节奏音乐可使心率正常，有益心脏健康。iTP拜客生活常识网

3、喝石榴汁iTP拜客生活常识网

石榴汁对动脉硬化有很强的减缓甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超过了蓝莓汁、柳橙汁和红酒。iTP拜客生活常识网

4、深呼吸iTP拜客生活常识网

每天保持15分钟、每分钟10次、坚持两个月以上的深呼吸，有助于降低血压，保护心脏。iTP拜客生活常识网