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转呼啦圈能锻炼腰椎吗最适合老年人的健身运动空转呼啦圈健腰椎

常驻编辑老人健康 2022-11-11 转呼啦圈能锻炼腰椎吗最适合老年人的健身运动空转呼啦圈健腰椎

6、不做准备活动Rnl拜客生活常识网

老人锻炼之前，务必做好准备活动，如弯腰屈膝，宽松肌肉，做深呼吸等。Rnl拜客生活常识网

7、穿皮鞋锻炼Rnl拜客生活常识网

有的老人穿皮鞋锻炼，这种作法非常不好，老人脚病本来就多，锻炼时易受伤。Rnl拜客生活常识网

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