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脚底抽筋的原因 减少脚抽筋的方法

常驻编辑 男性健康 2021-07-09 脚抽筋

在生活中,男性朋友们在走路较多的状况下,抽筋的症状也会在脚底出现,因此,对于男人脚底抽筋的原因,接下来本文就为大家进行介绍。2hX拜客生活常识网

造成抽筋的主要原因有:2hX拜客生活常识网

(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。2hX拜客生活常识网

(2)环境温度突然改变。2hX拜客生活常识网

(3)情绪过度紧张。2hX拜客生活常识网

(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。2hX拜客生活常识网

(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。2hX拜客生活常识网

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。2hX拜客生活常识网

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。2hX拜客生活常识网

(8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。2hX拜客生活常识网

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。2hX拜客生活常识网

(10)不知名的原因。2hX拜客生活常识网

如何减少抽筋的机会:2hX拜客生活常识网

(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。2hX拜客生活常识网

(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。2hX拜客生活常识网

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。2hX拜客生活常识网

(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。2hX拜客生活常识网

(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。2hX拜客生活常识网

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