缓解男人秋乏的18个方法

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缓解男人秋乏的18个方法3zs拜客生活常识网

1、节食欲3zs拜客生活常识网

秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。3zs拜客生活常识网

2、忌怒气3zs拜客生活常识网

少发脾气可以有效地解秋乏。3zs拜客生活常识网

3、常梳发3zs拜客生活常识网

经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。3zs拜客生活常识网

4、多擦面3zs拜客生活常识网

用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。3zs拜客生活常识网

5、舌舔腭3zs拜客生活常识网

用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。3zs拜客生活常识网

6、齿数嗑3zs拜客生活常识网

牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。3zs拜客生活常识网

7、呼浊气3zs拜客生活常识网

应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。3zs拜客生活常识网

8、咽唾液3zs拜客生活常识网

咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。3zs拜客生活常识网

9、目运转3zs拜客生活常识网

经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。3zs拜客生活常识网

10、耳常弹3zs拜客生活常识网

用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。3zs拜客生活常识网

11、脊背暖3zs拜客生活常识网

秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。3zs拜客生活常识网

12、胸宜护3zs拜客生活常识网

保持体温，可以增强免疫力。3zs拜客生活常识网

13、腹自揉3zs拜客生活常识网

用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。3zs拜客生活常识网

14、谷道拖3zs拜客生活常识网

收缩、上提肛门，可以提神补气。3zs拜客生活常识网

15、肢节摇3zs拜客生活常识网

甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。3zs拜客生活常识网

16、足心搓3zs拜客生活常识网

每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。3zs拜客生活常识网

17、便禁言3zs拜客生活常识网

大小便时闭口握双手，可以益智补气。3zs拜客生活常识网

18、净体肤3zs拜客生活常识网

秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。3zs拜客生活常识网

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