首页 > 人群 > 男性健康

男人怎么养生?1个苹果护心减肥

常驻编辑 男性健康 2021-07-11 苹果

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。Il7拜客生活常识网

男人怎么养生?1个苹果护心减肥Il7拜客生活常识网

男人怎么养生?1个苹果护心减肥Il7拜客生活常识网

男人怎么养生?Il7拜客生活常识网

1个苹果护心减肥Il7拜客生活常识网

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。Il7拜客生活常识网

2个橘子护胃防癌Il7拜客生活常识网

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。Il7拜客生活常识网

3个西瓜相当于1粒“伟哥”Il7拜客生活常识网

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。Il7拜客生活常识网

10颗葡萄阻击中风Il7拜客生活常识网

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。Il7拜客生活常识网

20个樱桃对抗关节炎Il7拜客生活常识网

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。Il7拜客生活常识网

50克南瓜子保护前列腺Il7拜客生活常识网

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。Il7拜客生活常识网

多吃枸杞补肾壮元气Il7拜客生活常识网

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首眩另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。Il7拜客生活常识网

多吃含锌食物Il7拜客生活常识网

有数据调查,30~45岁的男性中,65%的人营养失衡。其中,相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。对于男性来说,锌是一种最特别也最重要的营养素。Il7拜客生活常识网

在中国营养学会推荐的营养素摄入量中,男性应每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为,锌是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。体内的锌主要由粪便排泄,尿、汗、头发、皮肤等也会丢失一部分。一般来说,男性每天丢失1.4毫克,女性每天丢失1毫克。Il7拜客生活常识网

目前,国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎,就是因为苹果中的锌,能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。王兴国表示,如果男性味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等,其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外,瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。Il7拜客生活常识网

相关阅读:

  • 苹果带皮吃的作用 清洗果蜡最安全的方法
  • 一天一苹果医生远离我 水果营养价值排名
  • 我不是苹果请叫我富果 营养增加三成的吃苹果方法
  • “苹果后盖门”引热议,售后政策存在地域差别
  • 小心!这样吃苹果会中毒!
  • 吃苹果到底要不要削皮?
  • 吃苹果啃到核会中毒?
  • 盘点吃苹果的注意事项
  • 饭前能吃苹果的吗
  • 饭后可以吃苹果的吗
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。