常常有一些女性会受到痛经的困扰，每当月经来临的时候，就要经历一次从鬼门关走一遭的感受，严重的人常常会感觉肚子里疼的都不可以忍受，只能吃止痛片来缓解，而且痛经严重的，都不可以正常的学习、工作。所以对于有痛经的人来说，每次的月经都是一场非常严峻的考验。那么，如果有痛经，应该注意些什么可以缓解症状呢？
1、剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。
3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。
5、保持外阴部清洁，可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴，1~2次/日。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
7、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平时注意营养，适当锻炼，增强体质。
如果自己有痛经的经历，就要注意在月经来临前和月经来临的时候，一定要杜绝吃寒凉的食物，以免加重痛经的症状。在月经来的时候，可以多喝一些红糖姜水来让子宫发暖，也可以用温水袋热敷肚子，缓解症状。如果痛经比较严重，一定要注意及时的就医。
