红枣是一种具有很高营养价值的食物，能很好的补充人体充足的血气。对于一些身体比较虚弱的人，或者是常年有疾病的影响的人有很大的帮助。红枣能给这些人提供很好的营养补充，提高身体的抵抗力和免疫力。很多人都是可以吃红枣的。那么例假可以吃红枣吗？下面我们就来详细的介绍一下。
红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对产后贫血、月经气血虚弱及产后调养有很好的效果。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，经期前后都能吃。
哪类人不宜在经期吃红枣
1、湿重的女性经期不能吃红枣。湿重一般表现为容易出现眼肿或脚肿，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
2、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。这类女性在经期吃红枣容易生湿积滞，越吃红枣，胀风情况严重。
3、燥热的女性在经期不能吃红枣。体质燥热的女性，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
哪类人可以在经期适量吃红枣
很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、血瘀，这时可以通过食疗方式来缓解，红枣有补养身体，滋润气血的功效，在月经期间煮水服用可以有助于排除淤血。
女性经期吃红枣有很好的缓解疼痛的效果，但是并不是每个女性都适合在经期吃红枣，而且红枣不宜多吃，尤其是月经期间，部分女性经期服用过多红枣可能会使经血量增加。
例假可以吃红枣吗的问题看过上面的介绍后，大家心里应该有底了。女性在例假的时期是身体比较虚弱的。所以在这个时期是可以多吃一些红枣来补充身体的营养需要。对于保健身体和预防疾病的发生都是非常有好处的。可以选择很多的方法来吃红枣。
