每天保持充足的睡眠是必要的，这样才能给白天的工作和学习充满电，但是睡眠质量好坏受到很多因素的影响。耳鸣是一种常见的现象，对睡眠会有影响，那么怎么才能消除耳鸣现象不影响睡眠呢？
1、药物
扩血管营养神经类药物，抗焦虑药，抗抑郁药，卡马西平类抗惊厥类药物，利多卡因及安定类药物，以及六味地黄丸等中药;药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素，维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑，脑心舒口服液等.
2、掩蔽治疗
一般要通过仪器治疗，用一定频率和强度的声波刺激听神经，修复内耳盖膜与外毛细胞的病理移位。
3、电刺激治疗
4、心理学治疗
看看心理医生心理治疗.也可以多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游，听音乐，参观花展，画展，钓鱼等.或学会种花，养鸟，养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善症状
5、耳部按摩
如传统的按摩方法鸣天鼓：双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺.
6、神经系统
考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的，需要进一步检查排除可能的器质性病变，故需作心电图，脑电图，脑电地形图，经颅多普勒，CT头颅扫描等检查看看.
7、饮食注意
饮食需要避免辛辣，生冷及烟酒茶，药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素，维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑，脑心舒口服液等.
