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湿热体质如何补气血你知道吗?

常驻编辑 女性健康 2021-07-09 16补气   湿热

湿热体质是人体诸多体质中的一种,这种体质的女性常表现为面色暗沉、白带多以及便秘等症状,而且极易生病,那么湿热体质的人具体该怎么调理呢?hMR拜客生活常识网

湿热体质的表现hMR拜客生活常识网

1、总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。hMR拜客生活常识网

2、型体特征:形体偏胖或消瘦。hMR拜客生活常识网

3、面部,发黄发暗,面部油腻。hMR拜客生活常识网

4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。hMR拜客生活常识网

5、皮肤易生痤疮,发红、脓疱。hMR拜客生活常识网

6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。hMR拜客生活常识网

7、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。hMR拜客生活常识网

8、女性常有白带多,色黄,外阴经常瘙痒。hMR拜客生活常识网

9、舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。hMR拜客生活常识网

10、心理特征:性情急燥、容易发怒。hMR拜客生活常识网

11、发病倾向:易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。hMR拜客生活常识网

12、适应能力:不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。hMR拜客生活常识网

13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染,带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛、浑身疼的难受。hMR拜客生活常识网

湿热体质养生方法hMR拜客生活常识网

1、平时要保证居住环境的干燥,经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动。不能熬夜,不能太过劳累,应该保持充足的睡眠。hMR拜客生活常识网

2、应该多做运动,运动的时间可以延长,平时可以中长跑或者游泳,爬山也是不错的选择。如果是夏季应该选择早晨或者凉爽的傍晚运动。hMR拜客生活常识网

3、应该学会克制自己的情绪,不要让自己处于暴躁之中。还要学会合理的安排自己的时间,同时培养自己的兴趣爱好。hMR拜客生活常识网

4、饮食要以清淡为主,可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物,也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟,不要喝酒。hMR拜客生活常识网

湿热体质养生食谱hMR拜客生活常识网

1、泥鳅炖豆腐:准备500克泥鳅和250克豆腐以及3克盐。把泥鳅处理洗净,将豆腐切成块状,首先将泥鳅入锅,然后加适量的清水和盐炖煮五成熟后加入豆腐,等到泥鳅熟烂后即可食用。泥鳅炖豆腐可以清热利湿。hMR拜客生活常识网

2、凉拌马齿苋:准备100克新鲜马齿苋,将它用清水洗净后切断,然后加入适量麻油和酱油拌均匀即可食用。hMR拜客生活常识网

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