女人怎么保养乳房？专家这么说

乳房保养对于女性来说是非常重要的，但是同时女性乳房也是脆弱的，所以如何保养乳房成了很多女性关心的一个问题，那下面我们就一起来看看吧。nQ4拜客生活常识网

1、改变饮食习惯nQ4拜客生活常识网

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。nQ4拜客生活常识网

2、经常按摩乳房nQ4拜客生活常识网

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。nQ4拜客生活常识网

3、穿稳固的胸罩nQ4拜客生活常识网

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。nQ4拜客生活常识网

4、试用热敷nQ4拜客生活常识网

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。nQ4拜客生活常识网

5、防止肥胖nQ4拜客生活常识网

对于过度肥胖的女性，减轻体重有利于缓解乳房胀痛。nQ4拜客生活常识网

6、补充维生素nQ4拜客生活常识网

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。nQ4拜客生活常识网

7、切记胡乱用药nQ4拜客生活常识网

有的人会胡乱吃消炎药或是抗生素来止住乳房胀痛，这是错误的，并且是十分危险的。nQ4拜客生活常识网

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