女性来月经是很正常的事情，可是大多数的女性都被这种情况所困扰，因为月经带来的身体上的不适是很严重的，所谓的生理痛就是月经期间不注意引起的，很多人会发现自己的月经中有褐色血块，会有些担心，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于月经褐色血块的解决办法。
1、注意保暖：如果天气寒冷，会导致经血有淤血，也容易痛经，因此，做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，缓解痛经的症状，也减少月经有血块的可能性。
2、饮食上忌生冷：到经期结束的食物要温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影响血管受缩。
3、避免过劳：如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜，减少月经有血块的情况发生。
4、愉悦心情：保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。
5、多摄取维生素C、E：维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。
6、中药治疗：经血暗红有血块，属血瘀气滞”体质，可用川芎，丹参，红花等材料。若经血少色淡，属于血虚体虚”要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。若为手脚冰冷的虚寒”体质，用桂枝，茴香，艾叶食用暖身饮食改善调理---宜采用高蛋白低脂肪饮用。
上面的这些内容就是关于月经褐色血块的解决办法，如果大家出现这种情况的话一定要注意月经期间的护理，女性在生理期的情况会直接影响到身体的素质，所以为了自身的健康考虑，生理期的禁忌需要注意，不要吃生冷辛辣的食物，做好保暖。
