什么能美白全身皮肤？
吃什么可以美白全身皮肤，都说白遮三丑，白皮肤是很多人想要的，为了有白皮肤，我们每年会花很多时间和精力美白，但除了皮肤美白，吃也可以美白，下面分享吃什么可以美白全身皮肤，希望帮助你。
什么能美白全身皮肤？
多喝水可以美白全身
早上空腹喝一大杯温水，加柠檬会更好。此外，睡前30分钟喝一小杯水，充分吸收细胞，防止黑色素，有效美白。
豆腐 海带全身美白效果好
平时可以多吃豆腐，最好和海带一起吃。豆腐富含蛋白质，海带碘含量高，对全身美白效果极佳。
多喝牛奶，多吃蔬菜和水果，美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、芭蕾、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。尽量少吃感光能力强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等。
油炸和辛辣食物是全身美白的杀手
油炸食品、辛辣食品等刺激性食品：如咖啡、可可、洋葱、大蒜、肉桂、胡椒、胡椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的产生，想要全身美白应少吃。
全身美白小偏方
通常多吃薏米煮燕麦，薏米有很好的美白效果！最好做早餐，吸收更充分！平时多喝柠檬水，帮助美白皮肤。
美白四大食材
番茄:
这是一种很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可降低晒伤风险系数40%。熟番茄比生吃好。
鱼类:
科学研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害。长期吃鱼可以为人们提供类似防晒霜的自然保护，美白皮肤。此外，一些光敏蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤色素沉着，最好在强烈的阳光季节少吃。
柠檬:
柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率30%。
坚果:
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤非常有益，从内到外软化皮肤，防止皱纹，保湿，使皮肤看起来更年轻。坚果中含有维生素E，它不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能防止痤疮。
吃什么可以美白全身皮肤2
吃草莓可以美白
春天是草莓最新鲜的季节，在美容和皮肤护理方面具有很高的营养价值。草莓中含有的冬季氨酸可以去除体内的重金属离子，帮助皮肤解毒，改善体内毒性积累引起的深黄色皮肤。丰富的维生素c也有助于分解黑色素，提亮肤色。不仅如此，草莓还富含氨基酸、果酸、胡萝卜素b维生素等，对皮肤健康有益。
吃芦笋可以美白
富含芦笋`氨基酸、蛋白质和维生素非常丰富，对皮肤健康非常有益。同时，硒、钼、铬、锰等微量元素可以调节身体的新陈代谢，帮助改善身体的免疫功能，自然提高皮肤的抵抗力。硒可以帮助抗衰老，帮助保持年轻的皮肤。
吃枣可以美白
鲜枣也是一种美容产品，可以帮助补充血液，使皮肤更红润，改善整体肤色。鲜枣含有大量的维生素c，这种抗氧化作用强的成分可以抑制黑色素的合成，帮助美白皮肤，消除色斑，提亮肤色。维生素C还可以帮助提高免疫力，使皮肤更健康。
吃桑椹可以美白
桑椹是春季常见的水果之一，在美容护肤方面具有很高的营养价值。桑椹富含维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等人体所需的微量元素，有助于促进人体酶的活性，延缓皮肤衰老。它可以帮助保持年轻的皮肤，使皮肤更年轻、更有活力、更白、更光滑。
吃豆腐可以美白
豆腐作为一种白色食物，美白效果非常显著，可以使皮肤更加细腻光滑，有助于提亮肤色。豆腐还富含异黄酮，有助于维持正常的内分泌。豆腐、豆浆等大豆制成的食物都是很好的美容产品，有助于改善内分泌失调引起的各种皮肤问题，使皮肤更加白皙无瑕。
吃蜂蜜可以美白
蜂蜜对美容和保健都有很高的价值。蜂蜜蜂蜜可以帮助抑制细菌的繁殖，发挥抗炎杀菌的作用，帮助修复受损的皮肤，滋养和修复，使皮肤更加白色和娇嫩。蜂蜜在美白方面也很有效，常用于自制美白面膜，可以帮助减少小皱纹，改善深黄色皮肤，对皮肤健康非常有益。
