孕妇怀孕期间是一个特殊的生理时期，因为胎儿这个时候发育的营养都是来自妈妈的，所以了解孕妇注意事项很重要。今天给朋友们简单介绍下孕妇注意事项大全里的睡姿和饮食，下面让我们一起来看看孕妇饮食及注意事项有哪些吧！
孕妇在怀孕期间可能睡觉的时候怕压着宝宝，但是又找不到舒服的睡姿，下面让我们一起来看看正确的睡姿吧！
怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？
孕妇注意事项之睡姿篇
1、左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。
2、一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。
但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
3、孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
孕妇注意事项之饮食篇
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。
所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。
了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。
一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。
1、六吃对孕妇有利的食品
全麦制品
包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等。
奶、豆制品
孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。
水果
水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫。
瘦肉
由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。
蔬菜
颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。
干果
花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
2、六不吃对孕妇有害的食品
辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。
有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
甜食
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿骨骼的发育。
味精
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃。
人参等补品
孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
含有添加剂的食品
罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
结语：通过上面的文章想必大家都对孕妇的注意事项有了一定的了解，孕妇的注意事项其实有很多，今天介绍的孕妇睡姿和孕妇饮食注意事项，您都学到了吗。其实孕妇在日常生活中一定要谨慎，因为你关乎的不仅仅是你一个人，还有你的宝宝哦！
