①首先要躺下来，避免孩子出生时头部着地，躺在干净的地方。
②通过呼吸技巧和镇定思想保持控制，呼叫120，让产科医生指导并让他们尽快赶到现场。
③找人帮忙，你的身边一定要有人陪同，家人不在就找邻居。
④如果救护车还没来，但你已经快要生了，就在每次想用力推时轻轻用力，将宝宝向外推。
⑤胎头露出后，大口喘气，轻轻在会阴部施加压力，阻止宝宝突然冒出。让胎头慢慢出来，千万不要拉扯。如果发现宝宝的脖子上缠着一圈脐带，就用手指从下面把脐带轻轻挪到他的头上去。
⑥接下来，用双手轻轻捧起胎头并稍向下压（千万不要拉），同时用力推以娩出肩膀。前肩娩出后，小心地抬起宝宝的头，然后让后肩娩出。肩膀出来之后，其他部分就容易出来了。
⑦将宝宝放在肚子上。如果脐带很长，就放到胸前。迅速用干净的毯子、毛巾或其他任何手边拿得到的东西把宝宝包起来。
⑧用干净的布清洁宝宝的嘴和鼻子。如果帮手还没有来，而宝宝一直没有哭闹或呼吸，就揉搓他的背部，保持其头部低于双脚。如果呼吸依然没有开始，用干净的手指更深入地清洁口腔，并快速、轻柔地向他的鼻子和嘴巴里吹一口气。
⑨不要想着拉出胎盘。如果胎盘在急救帮助到来之前自动娩出，就用毛巾或报纸包起来。
⑩不要剪断脐带，并将胎盘放在高于婴儿或与婴儿高度相同的地方。
最后重点强调：在临近分娩前，一定要确保有人在身边，如果你的老公因为某些原因，无法在你身边，最好提前让一两个朋友或亲人随时待命。
最后，希望所有妈妈的分娩都能一切顺利！
参考文章
https://www.babycentre.co.uk/a25018925/precipitate-labour
