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由前期的十月怀胎，到一朝分娩，再到产后修复，以及哺乳不分白天黑夜地带娃，要个孩子确实不易。
如今的人都不敢多生，我想生娃这过程的苦还是占据很大部分原因的。
不然怎么会有“世上只有妈妈好”这首歌谣呢？还有妇女节，母亲节的氛围都比父亲节来得强烈，这也是侧面反应妈妈伟大的现象。
生娃辛苦，但又是婚后女性不得不经历的一个过程，那我们应该怎样去调节呢？
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1、即为妈妈，应做好为孩子付出的心理准备。
这个心理准备应该在怀孕之前就要建立，当你准备要一个宝宝的时候，你的身体，你的心灵，都需要你全方面地做好准备。
十月怀胎，孕前期的干呕，总是反胃，什么都吃不下；孕后期的行动不便利，总会肚子饿加之总没精神特困等反应。
一招分娩，开指过程，十二级的疼痛感。
分娩过后，乳房胀痛，子宫收缩的疼痛，这些和分娩的十二级疼痛相差无异。
以及还有接下来漫长带娃的岁月，每一个过程，都要有个大概的了解，做好自己的心理防卫工作。
以免到哪个过程时不知所措而感到崩溃，避免产后抑郁。
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2、孕期适当运动助于后期分娩和恢复
我们总会产生一种错觉，怀孕的时候要小心，这不能干，那不能干，总是小心翼翼的。
但其实适当的运动还是有益处的，只要不做剧烈运动则好。
如怀孕瑜伽，散步，简单家务等这些是可以做的。
孕前三个月，由于胎儿不稳定，确实要相对小心谨慎；但到中期胎儿稳定后我们便可干些简单家务，做做舒缓的瑜伽；到了后期医生都会让你多去走走，要散步，利于助产。
身体是自己的，遵循孕期原则，适当地运动利于助产和产后恢复。
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3、懂得适当偷懒，善于让身边人帮忙
“男主外，女主内”的思想在我国仍盛行着。
从怀孕到生娃到哺乳，这一过程至少要花费2年。
这不就是别人说的“一孕傻三年”吗？其实就是这期间我们的重心不在事业上，而是在孩子上，故对一些事情没之前那么敏感，反应那么快罢了。
怀孕时由于身体的不便利，切勿再大包大揽家务，适当地分出去，让家人帮忙。
生完孩子更加，光孩子喂奶，换尿片，哄睡等就够自己忙一天了，再加上家务，那我们还需要休息吗？
一定要好好利用家里人，让他们参与到家务活和带娃之中。
要知道，家务活和照顾孩子是大家共同的责任并非是你一人的。
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以上是我的亲身经历，希望对您能有所帮助。我是连子，用头条记录我的生活，我的成长历程。
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