于是我们就折返回家，我俩制定了目标，每晚围着小区外围跑一圈，从东门出发先做准备运动，然后慢跑，然后解汗，再做个冲刺，最后走回家。整个路程大约1500米。就这样我们开始了跑步行动，时间是每天晚上八点出发，我要求她全程用鼻子喘气，并不断鼓励她鼻子是用来呼吸的，不是用来流鼻血的，咱们的鼻子都是一样的，一定会治好。
期间我每天晚上在她睡觉前用镊子帮她把鼻腔内的鼻涕夹出来，然后喷一点生理盐水。就这样坚持着每天跑步，也不在乎天气，刮风下雨，下雾各种环境下都跑步，重点说一说他的变化，首先是饭量大增，其次是整个人精神了很多，最后是几乎肉眼可见的速度看着他的鼻腔内的糜烂部分越来越小，红肿现象也越来越小，之后就是鼻涕越来越少，流鼻血的现象越来越少，整个鼻腔越来越正常，晚上睡觉也不再张着嘴呼吸。真实经历，跑步真的最终成了治疗鼻子流血最好的良药。
