强大和积极的家庭关系是令人愉快的，因为一个温暖和充满爱的家庭会让人感觉很好。同时，积极的家庭关系在很多其他方面也很重要。他们可以：
1、帮助孩子感到安全和被爱，让他们有信心去探索他们的世界，尝试新事物和学习。
2、让我们的家庭内部更加容易解决问题和冲突，能尊重不同的意见。
3、给孩子们必要的技能来建立他们自己的健康关系。
那我们怎么建立积极和谐的家庭关系呢？
一、高质量的时间利用
高质量的家庭时间是指充分利用我们一家人在一起的时间。这里有一些方法：
1、利用每天的时间在一起聊天说笑。例如，家庭聚餐和开车旅行是一天中叙叙旧的好时机。
2、当我们一家人呆在一起的时候，关闭掉电子设备，如手机、平板等，这有助于每个人都集中精力在我们正在做的或正在讨论的事情上。
3、与家庭成员进行一对一的交谈，以加强个人关系。孩子上床睡觉前可能只有五分钟能与我们交谈。
4、如果我们有时间的话，腾出时间和伴侣在一起。我们可以向孩子解释为什么，和伴侣拥有独处时间对于夫妻关系有好处，父母关系对于孩子来说也很重要。
5、一家人经常做一些有趣的事情。这可以是周六在当地公园的家庭足球比赛，或者每周的家庭桌游之夜。
二、积极有效的沟通
积极的沟通是不加评判地倾听，公开而尊重地表达自己的想法和感受。
它帮助每个人感到被理解、被尊重和被重视，这也加强了我们和家庭成员之间的关系。可以尝试这些积极的沟通方法来加强我们的家庭关系：
1、当我们的孩子或伴侣想要说话时，试着停止我们正在做的事情，全神贯注地倾听，然后大家来表达他们的观点和感受。
2、敞开心扉谈论遇到的困难的事情，比如犯的错误和各种感受，包括愤怒、喜悦、沮丧、恐惧和焦虑等，但是最好等愤怒等强烈的情绪平静下来后再谈论。
3、准备好自发的谈话。例如，年幼的孩子通常喜欢在洗澡或上床的时候谈论他们的感受。
4、为困难的对话做好准备，尤其是和青少年的对话。例如，性、毒品、酒精、学业困难和金钱是家庭很难谈论的话题。在这些话题出现之前，仔细思考一下自己的感受和价值观是有帮助的。
5、用赞美来鼓励你的孩子。例如:“里奥，你能主动把箱子拿进来对我来说是一个很大的帮助。谢谢!”
6、让家里的每个人都知道你爱他们，欣赏他们。这可以很简单，每天晚上当你的孩子上床睡觉的时候对他们说我爱你。
三、积极的非语言交流
不是所有的交流都是通过语言进行的，所以注意我们的孩子和伴侣非语言表达的感觉是很重要的。例如，有时孩子可能不想和我们说话，但有时还是会来寻求拥抱的安慰。
注意我们自己发出的非语言信息也很重要。例如，拥抱、亲吻和眼神交流传达出我们想要亲近孩子的信息。但是，当我们一起做事情的时候，一个暴躁的语调或一个皱眉可能会给孩子传递出我们不想再呆在那里的信息。
四、相互尊重是良好家庭关系的核心。
1、关心对方的生活。例如，抽出时间去看彼此的体育赛事，戏剧表演，艺术表演等等。
2、当你谈论当天发生的事情时，让每个人都参与进来。
3、分享家庭的故事和回忆。这可以帮助孩子们欣赏那些不太明显或已经忘记的事情，例如，妈妈小时候的体育成绩，姐姐在弟弟出生后帮助照顾他的方式。
