谁愿意让糟糕的心情影响到复习考试呢?可高三来了,总有这样那样的情绪波动。怎样控制住自己的情绪,从容度过高三?下面几个题目也许对你有所启发。
家长课堂:最令高三学生难忍的三大诱惑
1.上一次考试因偶然的胃痛而失利,下一次考试你是否会很担心身体再度出现不适
A.考试时出现了一次胃痛,说不定下次也会这样
B.考试之前要特别注意自己的饮食、起居,把可能的因素都考虑到了
C.胃痛和考试完全没有关系,把偶然事件变成必然,不过是庸人自扰
2.考试失利,你会认为问题在于
A.自己的能力就是不行,再努力也是那么回事
B.试题的质量有问题,难、偏
C.前段时间,自己的努力程度不够;只要努力,成绩必定有所提高
3.考试成功,你会认为
A.试题简单,考的都是自己掌握的内容
B.自己本身就有这个能力,早在预料之中
C.这是对自己努力的回报
4.你怎么看待脾气大的同学(包括你自己)
A.脾气大不但影响自己的学习,也影响别人的心情
B.只要别冲别人发火就行
C.人都有脾气,恐怕改不了了
5.冲别人发过火后,你的感受是
A.很正常啊,不冲别人发火还能冲自己发火么
B.稍微有点内疚,但很快就过去了
C.痛定思痛,反思自己,务必改掉这个坏毛病
6.你和别人交流过哪些情绪调整的方法
A.没交流过
B.我们周围同学有人用过饮食调节法、体育锻炼
C.除上述方法外,老师还教给我们积极的自我暗示、自我放松训练等办法
7.上课或考试之前,你的心情很不好。你会怎样
A.我一定会用一些法子来调整自己的心情,往往效果不错呢
B.想摆脱坏心情对学习和考试的影响,但收效不大
C.没心情,稀里糊涂混过去算了
8.一场考试之后你感觉考得不太好,很是郁闷。你会怎样
A.把郁闷进行到底,不郁闷还能怎样