每年围棋界都会有大量的比赛，各种比赛犹如武侠小说中的武林大会或华山论剑不断上演。
从级位赛到业余段位赛，从地区比赛到全国大赛。相信很多学棋的同学和家长已经有了大量切身的体会了。
为了能够让同学们都能够发挥出应有的水平，也在参加比赛的过程中得到良好的熏陶和锻炼，赛前的竞技心态培训就是必不可少的了。
赛前的心理准备，对棋手进行竞技经验传授，主要是为了能够让棋手消除负面心理影响，增强正能量以发挥出应有的水平，学会应对赛场突发或源发的各种状况，减少冲突和矛盾，靠自己的真实棋艺获得胜利。
1.对于第一盘棋一定要认真而谨慎。
好的开始是成功的一半，但并不是说非要第一盘必须取得胜利不可，而是应该使自己能够快速的投入到竞技中，把自己的状态给调整出来。
下棋的过程中不要快速，而是要进行详细的思考和计算。如果无法进入状态可以尝试在心底默默背诵围棋十诀，以保持内心的平静。
2.正确认知自己的水平。
明晰自己的优点和缺点，制定一定的比赛目标，比如赢几盘棋之类的，为了达到这个目标可以提前进行模拟比赛训练，增强棋手的自信心。
3.树立正确的比赛动机。
就是要知道围棋比赛只是一个过程，结果的成败并不完全代表棋手的全部。
很多伟大的运动员都说过，只要全力发挥出正常的水平，胜利和失败是自然而然的事情。如果强行追求比赛的胜利，反而会使自己缩手缩脚发挥失常。
4.在比赛期间不要喝太多的水，更不要随便吃一些冷的食物。
避免肚子和肠胃闹意见。
中午吃饭不要吃的太撑，否则会影响血液对大脑的供氧。能够稍微休息一下是最好的，尽量不要讨论上午棋局的内容。太兴奋或太沮丧都会影响到下午的比赛。
5.如果赛场内有任何问题，一定要在第一时间求助裁判，听从裁判的裁决和安排。如果对裁判的判罚有异议，可以找到赛场仲裁或裁判长进行申诉。
6.虽然我们愿意相信每一个对手都是道德高尚的棋手，但总有意外发生。
为了避免纠纷，我们应该盯紧棋盘防止发生挪动棋子或拿走棋子的情况发生。在比赛中既不要遮挡棋盘、引导对方走错、说话唱歌干扰对方，也要提防对手出现这种情况。
如果遇到对方劣势、己方优势，要注意行棋速度，耐心下好每一步。因为在赛场上曾经有棋手故意慢行棋拖延，等待对手心情变坏失误。此中情况在有计时器的比赛中是可以避免的。
7.遇到签字的情况，一定要仔细检查签字是否把名字都签在各自胜负的对应位置。
不要恶意错签，也不要大意签错而导致胜负结果更改。
