一个成年人走一公里大约需要1500-1600步。成人走10米大约16步，一公里就是1000米，所以大约需要1600步。正常成年男性的步距一般为每步0.7米左右，步行一公里大约需要1500步。步距受性别、年龄、身高等多重因素影响。
步行是人类的基本活动之一。它是一种安全适度的运动，被公认为世界上最好的运动。
走路前要全身心放松，适当活动四肢，调整呼吸，使呼吸平静、柔和，然后悠闲地散步。
快步走时，抬头挺胸，迈大步。保持肩膀放松，收紧腹肌，不要翘臀。
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