2023年大寒是几月几号
2023年大寒时间：1月20日腊月二十九，周五16时29分20秒。大寒也是以天气寒冷而得名的节气。大寒是二十四节气中的最后一个节气。与小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。每逢大寒，人们便开始忙于拆旧装、做年菜、备年货和各种祭祀品、扫尘、打扫，因为大寒一过，春节就到了.
❙大寒养生《大寒大寒，防风防寒》
注意“冬藏”，保护身体阳气，早睡晚起。同时注意保暖，注意防风、防寒。特别注意手脚保暖。
“先暖身暖心，暖心暖身”
严寒时节，要养心养气，提神养气。应保持心情舒畅、平和，使体内气血调和，体内封闭的阳气不受干扰。别这样。”
“冬天多走动，不生病”
冬季运动对于保健有着特殊的意义，但要注意运动的时间和强度。以日出后运动为宜，运动强度不宜过大。
“冬天阳光暖暖的，多晒太阳吧”
冬日阳光温暖，不刺激肌肤。适量的紫外线可以促进人体对钙的吸收，避免因体内缺钙而引起的骨质疏松等疾病，利用冬日暖阳加强“补钙”。
“吃饭都是吃的，吃药不如吃药”
饮食以固精养阳为原则，藏精于肾，化气血津液，行脏腑功能。偏阳虚者宜食性温性食物，如核桃、栗子、榛子等；
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