月经期间出现头晕，可能是荷尔蒙波动或失血引起的。由于荷尔蒙波动，可能会影响神经系统，引起头晕、睡眠不安等一系列症状。那么，经期头晕吃什么好呢？一起来看看吧！
1.猪肝
猪肝含有大量的铁质。女性在月经期间因经血大量流失而头晕，适当食用猪肝可有效缓解头晕。
2.红糖
红糖除了硒、铁等微量元素外，还含有大量的营养成分和大量的果糖。大量的果糖可以快速释放，从而改善女性的月经量。
3.栗子
栗子含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进排便，防止便秘，减轻经期不适。栗子有止血作用。对于月经过多的女性，它可以减少经血。
4.生姜
生姜可以活血去火。它可以吃。如果是止痛或祛寒，可以生姜和红糖一起煮水喝，见效更快。经期最好吃姜糖或姜片。
5.红枣
红枣含有丰富的果糖、铁质等成分。经期适当食用，不仅可以补充能量，还可以促进血液生成，具有养血安神的作用。
6.牛奶
牛奶含有优质蛋白质、维生素和微量元素。经期喝牛奶对提高女性免疫力有很好的作用。经期喝点热牛奶也能缓解痛经。
7.面条
面条含有足够的碳水化合物，可以促进身体所需的能量，而且不像米饭，会有更大的饱腹感。
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